想要更大的胸肌?练习顺序很重要!

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假想: 有条重量训练基本原则是无论任何动作,易发棋牌同样的肌群或动作,尽可能地先使用杠铃训练再使用哑铃训练。因为通常来说,使用杠铃时能负荷更大的重量。 研究: 来自挪威的研...
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